Pilates
"Você se sentira melhor em 10 aulas, parecerão melhores em 20 e terão um corpo novo em 30 aulas".
Joseph Pilates
Os exercícios de pilates aumentam a sua flexibildade, promovem o delineamento muscular e o fortalecimento da musculatura estática, que é responsável pela manutenção da nossa postura, além de modelar o abdômen.
Para quem foge à simples menção da palavra ginástica, o resumo do pilates é: Uma única série de exercicios, na maiorira praticados sobre aparelhos próprios, numa espécie de coreografia de ângulos exatos que, sustentada na respiração e na contração da região do abdômen, tem o objetivo de flexibilizar e rearranjar os músculos que sustentam a coluna e definem a postura. Por este motivo promove o realinhamento postural, a consciência corporal e desenvolve a coordenação motora. Os exercícios podem contribuir para a diminuição e eliminação das dores na coluna devido à importância dada ao alinhamento da musculatura abdominal duranta a prática.
Benefícios
- Condicionamento Físico e Mental
- Correção Postural
- Consciência Corporal
- Tonifica, Define e Alonga a Musculatura
- Fortalecimento dos Órgãos Internos
- Aumento de Concentração
- Trabalha a Respiração
- Promove Relaxamento
(Pilates Studio)
(Pilates Studio)
"Se aos 30 anos você está encurtado e fora de forma você é um velho,
se aos 60 anos você é flexível e forte, então você é jovem."