Mat Pilates

    Na aula de Mat Pilates os exercícios são realizados no solo, sobre um colchonete, sem ajuda de nenhum equipamento; apenas alguns acessórios como: Bola, Theraband e Overbal. São realizados exercícios de fortalecimento muscular e alongamento muscular, além de tonificar os braços, as pernas, o bumbum e o abdomen, os exercícios emagrecem, alongam os músculos e melhoram a postura.
    Os exercícios são divertidos e estimulantes, podendo ser praticados por toda a família. O treinamento trabalha o corpo todo, alguns dos principais beneficios são a diminuição das dores, a correção da postura, melhora do condicionamento físico, alivia tensões, auxilia na melhora da coordenação motora, aumenta mobilidade das articulações, estimula a circulação sanguinea,a drenagem linfática, trabalha respiração e também promove relaxamento muscular.

 As aulas duram em média 1 hora, podem se feitas em grupos de 4 alunos ou individualmente.

Horários Disponíveis:

Grupos:

Terças e quintas às 7:00h

Terças e quintas às 18:30h

Segundas e Quartas às 19:00h

Segundas e Quartas às 20:00h

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